Never say Never.Keep Growing!

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Herzlich willkommen! Ich bin Milan Rakic – Sportwissenschaftler, lizenzierter Fitness-Trainer und Basketballtrainer. Als Dein Freund und Personal Trainer stehe ich Dir mit über 20 Jahren Trainingserfahrung jederzeit für alle Fragen rund um das Training zu Verfügung. Mein Ziel ist es, Dich beim Erreichen Deiner Ziele und des Traumkörpers optimal zu unterstützen. Dies schaffen wir gemeinsam – über unser Online-Coaching oder das 1-zu-1 Personal Training bei mir.

ONLINE-PERSONALTRAINING

Online-Personaltraining. Individuelle Coaching Beratung - bleibe mit mir per E-Mail oder Telefon im Kontakt und ich helfe dir bei deinem Training.

LIVE-COACHING

Du erhälst ein perfekt auf Dich zugeschnittenes 1-zu-1 Personal-Training mit klar definierten Trainingszielen, das mehrmals pro Woche stattfindet.

MOTIVATION

Leading by Example. Ich lebe das was ich lehre und versetze mich jeden Tag selbst in den "Flow-Zustand", statt darauf zu warten, dass die Motivation zufällig kommt.

LIVESTYLE

Mit mir sitzt Du im Lebenszug, der zu Deinem gewünschten Ziel fährt. Ich vermittle Dir Werte und Gewohnheiten, um Deinen Alltag effizient zu gestalten.

Kontakt

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Entschieden deine sportlichen Ziele zu erreichen?

Bei Interesse, kontaktiere mich hier und lass uns deine Ziele gemeinsam erreichen.

Sprungkraft steigern!

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Verwirkliche deinen Trau vom kurzzeitigen Fliegen und Dunken. In meinem Buch HIGH LEVEL JUMPING zeige ich dir, wie du deine Sprung­kraft trai­nierst und in dei­ner Sport­art den ‘High Ver­ti­cal Jump’ op­ti­mierst.

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1:1 Transformations-Coaching

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Schritt 1 von 4

Transformiere deine athletische Leistung, durch das Steigern von Kraft, Mobilität, und genese nach Verletzungen.

Wie erreichen wir das zügig?

  • Erstellung eines maßgeschneiderten Programms entsprechend deiner Ziele
  • Persönliches Coaching mit klaren Anweisungen bei jeder Bewegung
  • Wöchentliche Fortschritte zur Stärkung des Vertrauens in dein Training
  • Entwicklung eines spezifischen Programms, das deinem aktuellen Stand und deinen Zielen entspricht
  • Anpassungen von Intensität und Umfang
  • Anwendung von Heilungsprotokollen
  • Video-Demonstrationen mit genauen Hinweisen zur Form und individuellem Coaching
  • Ernährungsberatung
  • Habit Installierung, die dir hilft, deine Ziele zu manifestieren, für eine meisterhafte Leistung

Du profitierst von:

  • Kontinuierlichem Austausch
  • Täglichem Coaching-Feedback zu deinen Trainingseinheiten

Fülle das nachstehende Formular aus, und ich melde mich bald bei dir!

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Trainiere online mit mir!

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Trainiere online mit mir und entdecke die neuesten Methoden und Übungen für Sprungkrafttraining, Abnehmen, Muskelaufbau und Definition. Erreiche dein strukturelles Gleichgewicht, um schmerzfrei das zu tun, was du liebst, und werde zum Weltklasse-Athleten.

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ATG Equipment

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Entdecke ATG Buddies, den Online-Shop für hochwertige Fitnessausrüstung und Sportbekleidung. Hier findest du alles, was du für dein Training brauchst, um deine Ziele zu erreichen.

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Kundenstimmen

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Athleten

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Über mich: Milan Rakic

Über mich: Milan Rakic

Personal Trainer zu werden war für mich keine Entscheidung,  sondern meine Berufung. Von Natur aus liebe ich es, Menschen zu helfen, zu dienen und die Balance im Leben anzustreben. Für mich ist es eine Erfüllung, anderen zum Erfolg zu verhelfen.⠀

Qualifikationen

  • Bachelor of Arts – Sportwissenschaften & Soziologie
  • Bachelor-Thesis „Plyometric“
  • Fitness Trainer A- Lizenz DFLV
  • Knee Ability Certified Coach (RMVMT)
  • Basketball Trainer C-Lizenz DBB
  • Fortbildung „Maximale Fettverbrennung im
  • Fitnessstudio“ DFLV
  • Fortbildung „Seniorentraining im Fitnessstudio“
  • DFLV
  • Fortbildung „Olympisches Gewichtheben“ Dmitri
  • Klokow (Welt- und Europameister)
  • Über 20 Jahre Trainingserfahrung im Kraftsport und Basketball
  • Basketball (Leistungsniveau)
  • Strength & Conditioning Coach (MTV Kronberg)
  • Fortbildung mit Alan Stein Jr. “Kraft- und Konditionstraining für Basketballer”

Leistungen

  • Trainingstherapie gegen Schmerzen (Knie, Rücken, Schulter)
  • Klassisches Gewichtheben
  • Olympisches Gewichtheben
  • Plyometric (Sprungkrafttraining)
  • Körper Eigengewichtstraining
  • Körperhaltung Korrektur
  • Ernährungscoaching
  • Wohlbefinden und Energie steigern
  • Trainingsplan für Vielreisende und wenig Zeit

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